Pin It

Planos de dieta

Listas de comida de dieta de South Beach – Um guia para iniciantes

Considerando a dieta de South Beach? O programa funciona para muitos dieters, mas não é para todos. E nem todo mundo segue o programa da mesma maneira.

Por exemplo, pessoas diferentes iniciam o plano em diferentes fases. Alguns dietistas iniciarão o plano de emagrecimento na Fase 1. Mas outros passarão diretamente para a Fase 2.

Antes de iniciar o regime de perda de peso, faça uma varredura em cada lista de alimentos de South Beach e tenha uma boa noção do plano alimentar para garantir que seja um programa que você possa cumprir a longo prazo.

Se você optar por iniciar a dieta, estocar sua cozinha e definir uma meta razoável para atingir uma meta saudável para a saúde e bem-estar a longo prazo.

DOUTOR REVELA: Método Cientificamente Comprovado Para Você Perder de 5 à 10kg em Apenas 21 dias: 100% Garantido!

Fase 1 Dicas e Conselhos

A maioria dos dietistas experimenta uma rápida perda de peso durante a Fase 1 da Dieta de South Beach. Mas esta fase não é projetada para todos e você precisa seguir o plano cuidadosamente para maximizar os resultados. Use essas dicas para obter resultados de perda de peso rápidos e eficazes durante a Fase 1.

Fase 1 Alimentos

A lista de alimentos da South Beach Diet Fase 1 é uma surpresa para muitos comedores saudáveis. Muitos dos alimentos que você está acostumado a comer não são permitidos durante esta parte do programa. Verifique se você está comendo o que é recomendado seguindo estas dicas e usando essas listas para download e imprimíveis.

Alimentos para evitar durante a fase 1

Se você quiser ser bem sucedido neste programa de perda de peso você precisa encher sua geladeira com alimentos saudáveis ​​de Fase 1. Mas há também alguns alimentos de dieta fase 1 para evitar. Certifique-se de saber o que comer e o que evitar para perder peso e ficar saudável.

Lista de Alimentos da Fase 2 e Dicas

Durante a Fase 2 da Dieta de South Beach, você vai comer alimentos saudáveis ​​para promover uma perda de peso mais lenta, mas constante. Imprima uma lista de alimentos aprovados pela Fase 2 para download juntamente com dicas e conselhos para tornar essa parte do programa de perda de peso mais bem-sucedida.

A, sul, praia, dieta, fase, 3

Depois de atingir seu peso ideal, você passa para uma fase de manutenção para se manter saudável. Esta importante fase é tão importante quanto a jornada de perda de peso. Para muitos dieters, a perda de peso não é o maior desafio – é manter o peso que é o maior fardo. Descubra como manter seu corpo em forma e saudável.

O plano de exercícios da dieta de South Beach

Você sabia que deveria se exercitar quando inicia a Fase 1 da Dieta de South Beach? Você é … e é uma parte crítica do programa de perda de peso. Descubra quais exercícios você precisa fazer e quando precisa fazê-los para perder mais peso e perdê-lo mais rapidamente.

Comer fora na dieta de South Beach

Se você comer em casa e cozinhar todas as suas refeições, seguir a dieta de South Beach é um piscar de olhos. Mas vamos enfrentá-lo, é provável que experimentemos ocasiões em que comemos em um restaurante. Aprenda a navegar em diferentes tipos de menus para manter o seu plano de dieta nos trilhos.

Comida asiática na dieta de South Beach

Os alimentos chineses, indianos e japoneses são perfeitos para uma alimentação saudável na dieta de South Beach. Você só tem que saber quais os alimentos para escolher e quais seleções de menu você deve pular quando você janta em um restaurante asiático.

Comida mexicana na dieta de South Beach

Há uma abundância de alimentos mexicanos saudáveis ​​que você pode desfrutar enquanto você está seguindo o plano de South Beach. E eles são ótimas opções para outros dieters e comedores saudáveis ​​também. Use este guia para ter certeza de que você come bem e ainda perderá peso quando comer em um restaurante mexicano.

Álcool Dos e Don’ts na dieta de South Beach

O álcool na dieta de South Beach é restrito em cada uma das fases. Se você está acostumado a tomar um copo de vinho ou um coquetel agora e depois descubra o que as regras sugerem para beber enquanto você perde peso.

DOUTOR REVELA: Método Cientificamente Comprovado Para Você Perder de 5 à 10kg em Apenas 21 dias: 100% Garantido!

A dieta de South Beach para crianças

Se você está na dieta de South Beach, você pode ser tentado a oferecer o plano de alimentação para seus filhos também. Descubra quais crianças devem estar na Dieta de South Beach e que medidas preventivas devem ser tomadas antes de apresentar o plano alimentar às crianças.






Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
x