Receita de sopa de manjericão: A maioria das sopas enlatadas – mesmo as versões com sódio reduzido – são muito ricas em sódio. Fazer o seu próprio é uma ótima solução. A sopa caseira é uma ótima maneira de consumir legumes frescos e adicionar uma porção de alimentos amigáveis à pressão arterial à sua refeição. Os tomates são naturalmente […]
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Receita de grão de bico: Você termina um lanche e sente fome apenas 30 minutos depois? A adição de proteínas e fibras à sua rotina de lanches ajudará você a ficar cheio e energizado por mais tempo. Muitos petiscos salgados, como batatas fritas e pretzels, carecem desses nutrientes e costumam ser muito ricos em sódio. […]
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Receita de couve defumada: Como couve, couve está perto do topo da lista quando se trata de verduras ricas em nutrientes, mas muitos de nós nunca aprendemos a gostar deles. Criamos uma receita que fará você querer segundos! O branqueamento dos vegetais antes de refogar reduz um pouco da amargura, enquanto o bacon e o pimentão […]
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Receita de Falafel de batata: A batata doce é uma das favoritas do outono que geralmente aparece em pratos inesperados – e por boas razões! Eles são ricos em beta-caroteno carotenóide, que é o precursor da vitamina A. Os carotenóides são antioxidantes que aumentam a imunidade e protegem contra o câncer. Esta receita usa a batata-doce como base para um […]
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