A cultura da dieta é a crença generalizada de que a aparência e a forma do corpo são mais importantes do que o bem-estar físico, psicológico e geral. É a ideia de que controlar seu corpo, principalmente sua dieta – limitando o que e quanto você come – é normal. A cultura da dieta também […]

A gordura visceral é o tecido adiposo (tecido adiposo) que envolve seus órgãos vitais. Onde está localizada a gordura visceral? Você vai encontrá-lo no fundo do seu corpo e às vezes é chamado de “gordura da barriga”. Se você tem muita gordura visceral, pode estar em maior risco de certas condições de saúde e doenças. Não […]

A composição corporal é a proporção de massa gorda e não gorda em seu corpo. Uma composição corporal saudável é aquela que inclui uma porcentagem menor de gordura corporal e uma porcentagem maior de massa não gorda, que inclui músculos, ossos e órgãos. Conhecer sua composição corporal pode ajudá-lo a avaliar seu nível de saúde e […]

Comer mais alimentos integrais é algo que a maioria das pessoas interessadas em melhorar sua saúde se esforça para fazer. Mas quando os rótulos dos alimentos usam termos como trigo integral e grãos integrais, pode se tornar confuso saber qual produto é a melhor escolha.  Você verá trigo integral e grãos integrais impressos em rótulos para tudo, desde […]