A vitamina B12 é um nutriente essencial que devemos obter de alimentos ou suplementos porque nosso corpo não pode produzi-lo. Embora a vitamina B12 esteja em muitos alimentos, certas populações correm maior risco de deficiência. Aqueles em risco incluem vegetarianos, veganos, grávidas, lactantes e idosos devido a não obter o suficiente através dos alimentos que ingerem […]
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A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que é necessária para promover a absorção de cálcio e fósforo para construir e reparar os ossos. A vitamina D também ajuda a reduzir a inflamação, auxilia no processo de crescimento celular e desempenha um papel na função imunológica. Embora a vitamina D esteja naturalmente presente em alguns alimentos, a […]
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O que é suplemento prebiótico? Seu intestino é uma comunidade vibrante composta de trilhões de microrganismos conhecidos como microbioma intestinal . Os pesquisadores estão apenas começando a explorar as muitas maravilhas e benefícios desta cidade movimentada que vive em seu trato digestivo. Embora a comunidade de microrganismos que vivem em seu intestino seja tão única para você […]
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Se seus objetivos de condicionamento físico são construir músculos e melhorar o desempenho, você pode ter suplementos de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) em seu radar. Os BCAAs são populares no mundo dos esportes por causa de seus supostos benefícios. Embora existam algumas evidências de que a suplementação de BCAA pode reduzir a dor muscular e […]
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