Receita de Iogurte de Mirtilo: Desfrutar de uma porção de proteínas, fibras e antioxidantes enriquecedores é uma maneira aprovada por nutricionistas para começar bem o seu dia. Mesmo os mais organizados de nós às vezes têm pouco tempo, e todos nós queremos algo rápido, mas saudável, para nos encher de manhã. Você precisará apenas de alguns […]

Receita Borscht: Os tons vermelhos e roxos das beterrabas, um vegetal de raiz disponível durante todo o ano, oferecem mais do que uma cor bonita aos pratos. Eles vêm embalados com fitonutrientes chamados betalaínas – antioxidantes que lutam para reduzir a inflamação em seu corpo. Emparelhada com uma variedade de outros vegetais coloridos, como cebola, pimentão, cenoura e […]

Receita de Ravioli: Este ravióli rosa vibrante é um verdadeiro ‘prato para impressionar’, e o uso de invólucros pré-fabricados de wonton torna a receita fácil. O recheio de ravióli é feito de beterraba assada rica em vitamina C, queijo de cabra picante e farinha de amêndoa, o que ajuda a clarear o recheio e adicionar proteínas. A […]

Receita de Donuts: Escolher alimentos saudáveis ​​para o coração é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu relógio. Isso significa obter fibras suficientes e gorduras poliinsaturadas benéficas, como o ômega-3. Ambos ajudarão a equilibrar seus níveis de colesterol e combater a inflamação – e com os ingredientes certos, você também pode colocá-los […]