Receita de Ravioli: Este ravióli rosa vibrante é um verdadeiro ‘prato para impressionar’, e o uso de invólucros pré-fabricados de wonton torna a receita fácil. O recheio de ravióli é feito de beterraba assada rica em vitamina C, queijo de cabra picante e farinha de amêndoa, o que ajuda a clarear o recheio e adicionar proteínas. A […]

Receita de Donuts: Escolher alimentos saudáveis ​​para o coração é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu relógio. Isso significa obter fibras suficientes e gorduras poliinsaturadas benéficas, como o ômega-3. Ambos ajudarão a equilibrar seus níveis de colesterol e combater a inflamação – e com os ingredientes certos, você também pode colocá-los […]

Receita Cremosa de Cacau: Esta saborosa bebida sutilmente doce oferece um duplo aumento do poder antioxidante, combinando matcha chá verde em pó  e cacau. Matcha são folhas de chá verde em pó e uma potência antioxidante. Como você ingere toda a folha de chá, obtém mais nutrição do que com as folhas de chá verde. O […]

Receita do feijão branco carbonizado: Esta pizza de café da manhã é um bom passo para uma dieta amiga do colesterol. Entre toda a base de trigo, rabanetes crocantes e feijões brancos cremosos, você recebe 12 gramas de fibra (cerca de 47% da sua necessidade diária) pela manhã. Comer mais fibras é um dos melhores ajustes de […]

Receita de Bolsos de Atum: Os bolsos Pita são perfeitos para encher com comida saudável. Nesta receita, você os encherá com uma salada de atum exclusiva que oferece dois benefícios em relação à versão tradicional – é mais baixa em gordura porque troca de feijão cremoso de cannellini em vez de excesso de maionese e […]

Receita da sopa: Todos ouvimos nutricionistas dizerem “coma o arco-íris” e esta sopa é uma ótima maneira de fazer exatamente isso. De fato, é isso que torna a sopa de arco-íris única – embora seja geralmente difícil comer todas as cores de frutas e legumes em uma refeição, a sopa de arco-íris torna isso possível. […]

Receita de Chá Verde: Nos dias quentes do verão, é importante manter-se hidratado. A água pode ficar entediante quando é tudo o que você está bebendo, por isso é bom ter opções para mudar as coisas. Esta receita de chá verde com hortelã e pêssego adicionou sabor e doçura natural de pêssegos sazonais e hortelã fresca. O chá verde está […]