Exercício anaeróbico significa que você está trabalhando em uma intensidade tão alta que seu sistema cardiovascular não pode fornecer oxigênio aos músculos com rapidez suficiente (“anaeróbico” significa “sem oxigênio”). Isso não soa como um resultado desejável, mas esse tipo de atividade pode melhorar sua resistência e força muscular. Como os músculos precisam de oxigênio para continuar trabalhando, os […]
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Antes de definir uma meta de perda de peso , é importante entender os benefícios da perda de peso. Compreender a ampla gama de benefícios da perda de peso pode ajudar a mantê-lo motivado durante os momentos desafiadores de seu programa de alimentação e exercícios saudáveis. Toda jornada de perda de peso atinge um ponto difícil em […]
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A circunferência da cintura é a medida feita ao redor do abdômen ao nível do umbigo (umbigo). Especialistas em saúde geralmente usam a medição da cintura para rastrear pacientes quanto a possíveis problemas de saúde relacionados ao peso. Embora seja uma ferramenta útil, o tamanho da cintura é apenas um indicador que pode apontar para certas […]
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Alguns especialistas acreditam que a contagem correta de calorias é um passo importante para atingir metas de perda de peso saudável. Embora o processo possa parecer muito simples, há uma série de erros comuns que podem inviabilizar o sucesso. Use esta lista de dicas de contagem de calorias para garantir que você obtenha os números […]
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