As calorias são uma medida fundamental na nutrição e no gerenciamento do peso. Compreender o que são calorias e como contá-las pode ajudar a manter uma dieta equilibrada e a alcançar objetivos de saúde e fitness. Neste artigo, vamos explorar o conceito de calorias, sua importância na alimentação e fornecer um guia prático sobre como […]
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Definindo metas SMART: Resolveu perder peso? Você não está sozinho. A perda de peso é uma das resoluções mais populares que fazemos. Mas depois de algumas semanas, muitos de nós já terão desistido de nossos programas. Então, qual é a diferença entre uma resolução bem-sucedida e uma que está fadada ao fracasso? A maneira como […]
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Se você perguntar a um especialista em dieta sobre os melhores métodos de perda de peso, provavelmente obterá uma ampla gama de respostas. Infelizmente, como resultado, as pessoas passam horas online tentando encontrar o melhor plano alimentar, a mais nova tendência de treino ou os suplementos mais eficazes para perda de peso. Mas, muitas vezes, […]
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Se você está tentando perder peso, provavelmente está procurando as melhores maneiras de cortar calorias de sua dieta. Usar adoçantes sem calorias em vez de açúcar pode ajudar a criar um déficit calórico. Mas você deve usar adoçantes artificiais para perda de peso? Algumas pessoas temem que os adoçantes artificiais causem ganho de peso, não perda de peso. E muitos comedores […]
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