Receita de Sopa cremosa: Esta sopa é repleta de ingredientes saudáveis ​​para o cérebro, começando com sua base de brócolis. Brócolis faz parte do poderoso clã crucífero. De acordo com a The MIND Diet, crucíferos como brócolis e couve-flor são vencedores pelo desempenho cognitivo. Comer meia xícara por dia de brócolis pode raspar dois anos […]

Receita caseira de chocolate: Esta sobremesa achocolatada sem leite é preparada com manteiga de amêndoa para dar corpo e uma dose de proteína. O óleo de coco dá um toque extra de gordura e sabor. Quer ainda mais sabor de chocolate? Vá em frente e adicione uma colher de sopa extra de cacau em pó. Também fornecerá benefícios adicionais […]

Receita de Tacos de rua: O cozimento lento leva a carne de porco a um nível divino. Torna-se super saboroso com um toque de açafrão temperado e macio quando cozido em um mel à base de tomate, vinagre de maçã e molho de mostarda Dijon. O impulso cerebral neste prato vem do açafrão da especiaria indiano, com suas poderosas propriedades anti-inflamatórias. Açafrão […]

Receita de Cataventos de Feijão Preto: Às vezes, embalar o almoço pode parecer entediante. Jazz-up com esses envoltórios de cata-vento saudáveis ​​que não só parecem bons, mas também são divertidos de comer e manterão você satisfeito. Tanto os feijões (suas leguminosas deliciosas ) quanto os folhos escuros são uma maneira fácil de aumentar sua ingestão de fibras e são […]

A dieta sem glúten é projetada para tratar duas condições médicas: doença celíaca e sensibilidade ao glúten não celíaca. Mas as pessoas que o seguem podem ter outras prioridades, como perda de peso ou melhora geral da saúde. Portanto, eles precisam saber como ela se compara a outras dietas destinadas a atingir esses objetivos. De […]

O que é a dieta saciante? A dieta saciante é uma abordagem realista para a perda de peso segura e sustentável que promove alimentos integrais saudáveis ​​e saciantes. Em outras palavras, você terá a liberdade de escolher alimentos saudáveis ​​que promovam sentimentos de plenitude e satisfação. O plano de dieta saciante é inspirado em pesquisa feita na Université […]

Alimentação intuitiva: Princípios, benefícios, como experimentar: Você está cansado de dietas e se sentindo culpado pelo que está comendo? Você não está sozinho nessa luta. Nossa cultura de dieta rígida fez com que muitas pessoas se sentissem bem ou mal com seus corpos e com a vida com base na comida que comem. Regras alimentares […]

A Dieta da barriga lisa é um plano alimentar que afirma que você pode perder 15 quilos em 32 dias seguindo um programa alimentar centrado em gorduras monoinsaturadas saudáveis. Os interessados ​​em experimentar o plano alimentar podem comprar o livro original ” Flat Belly Diet “, o guia de bolso ou qualquer um dos livros […]

A dieta do abdômen é um plano de dieta e exercícios que promete uma barriga mais lisa e forte em seis semanas. De acordo com o criador da dieta, David Zinczenko , ex-diretor editorial da Men’s Health , abdominais mais fortes e lisos podem ajudá-lo a viver mais, dormir melhor, prevenir dores nas costas e até melhorar sua vida […]

O que é a dieta com baixo teor de oxalato? A dieta baixa em oxalato funciona para reduzir o risco de desenvolver cálculos renais. Aqueles que têm histórico de cálculos renais podem se beneficiar da redução do consumo de alimentos ricos em oxalato. Os oxalatos são encontrados naturalmente em alimentos à base de plantas e […]