Receita Tostadas de rúcula de feijão preto: Comer mais refeições à base de plantas pode ajudar a aumentar a ingestão de antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais. Aqui está uma versão saborosa e sem carne de um clássico mexicano. Essas tacos apresentam feijão preto, que possui altos níveis de um potente antioxidante chamado antocianinas, graças às peles pigmentadas. Não é […]
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Receita de omelete de legumes: A melhor parte do verão são todos os deliciosos legumes frescos disponíveis em sua mercearia local ou no mercado dos fazendeiros. Os vegetais são uma parte importante de uma dieta saudável para a pressão sanguínea e a prevenção de doenças devido ao seu teor de fibras, vitaminas, potássio, magnésio e antioxidantes. Uma das […]
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Receita fácil dos ovos cozidos: Esses ovos amanteigados são um verdadeiro mimo; eles têm um sabor tão adorável quanto parecem. Para um café da manhã com pouco FODMAP, sirva-o com batatas, torradas de fermento ou grãos, com um lado de iogurte e mirtilos sem lactose. Sirva os ovos à mesa nos ramequins em que foram assados. Ingredientes da Receita […]
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Receita de ovos fritos: Este prato vegetariano oferece um bom café da manhã ou brunch aos fins de semana e é saudável o suficiente para funcionar como um rápido “café da manhã para o jantar” durante a semana. Este hash saboroso, menos os ovos, também é um ótimo prato de legumes para uma refeição principal. […]
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