Controle de peso

Algumas pessoas usam proteína magra para perda de peso. Por quê? Porque os alimentos com proteínas magras ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo e a se sentir mais satisfeito. O resultado é que muitos comem menos durante o dia e emagrecem mais rápido. Além disso, se você participar de um programa de treinamento de força, […]

Você já sabe que um bom treino pode queimar calorias. E você pode até aumentar sua contagem de passos durante o dia para queimar calorias e emagrecer. Mas você sabia que também existem alimentos que queimam calorias? Tudo o que você faz durante o dia queima calorias, incluindo comer. Mas comer alguns alimentos pode queimar mais calorias do que outros. E os melhores […]

Como perder peso em seus 50 e 60 anos: Você já notou que seu corpo começou a mudar agora que você atingiu a meia-idade? É comum ver mudanças na balança e como suas roupas se encaixam à medida que você envelhece, mas isso não precisa afetar sua saúde. Embora você não possa necessariamente parar ou […]

Não é incomum que as pessoas tenham rolos de gordura ao redor da barriga, especialmente quando estão sentadas. Para alguns, esses rolos podem ser incômodos. Embora não seja possível perder gordura em apenas uma área, há coisas que você pode fazer para reduzir os rolos de gordura da barriga e torná-los menos visíveis. O que […]

A gordura subcutânea faz parte da camada mais interna da pele, juntamente com os tecidos conjuntivos. Essa camada mais interna da pele também é conhecida como hipoderme e ajuda a regular a temperatura corporal e contém vasos sanguíneos e nervos. A gordura subcutânea é um dos dois tipos de tecido adiposo (gordura), sendo o outro a […]

Já acordou com fome ou sentiu seu estômago roncar depois de pular o almoço? Os sinais de fome são a maneira do seu corpo comunicar seu nível de fome e sua sensação de satisfação. Se você puder reconhecer os sinais importantes de fome, fica mais fácil identificar por que você está comendo, para que possa lidar […]

Alimentação intuitiva: Princípios, benefícios, como experimentar: Você está cansado de dietas e se sentindo culpado pelo que está comendo? Você não está sozinho nessa luta. Nossa cultura de dieta rígida fez com que muitas pessoas se sentissem bem ou mal com seus corpos e com a vida com base na comida que comem. Regras alimentares […]