Alimentação intuitiva: Princípios, benefícios, como experimentar: Você está cansado de dietas e se sentindo culpado pelo que está comendo? Você não está sozinho nessa luta. Nossa cultura de dieta rígida fez com que muitas pessoas se sentissem bem ou mal com seus corpos e com a vida com base na comida que comem. Regras alimentares […]
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O viés de peso refere-se a uma atitude negativa e comportamento em relação a um indivíduo como resultado de seu tamanho. Os indivíduos também podem experimentar viés de peso internalizado – um processo de pensamento negativo sobre si mesmo devido à socialização em um ambiente gordofóbico. Ao contrário do estigma do peso, que é um […]
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A cultura da dieta é a crença generalizada de que a aparência e a forma do corpo são mais importantes do que o bem-estar físico, psicológico e geral. É a ideia de que controlar seu corpo, principalmente sua dieta – limitando o que e quanto você come – é normal. A cultura da dieta também […]
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A gordura visceral é o tecido adiposo (tecido adiposo) que envolve seus órgãos vitais. Onde está localizada a gordura visceral? Você vai encontrá-lo no fundo do seu corpo e às vezes é chamado de “gordura da barriga”. Se você tem muita gordura visceral, pode estar em maior risco de certas condições de saúde e doenças. Não […]
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A composição corporal é a proporção de massa gorda e não gorda em seu corpo. Uma composição corporal saudável é aquela que inclui uma porcentagem menor de gordura corporal e uma porcentagem maior de massa não gorda, que inclui músculos, ossos e órgãos. Conhecer sua composição corporal pode ajudá-lo a avaliar seu nível de saúde e […]
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É tentador culpar um metabolismo lento quando você está lutando para atingir suas metas de controle de peso ou sente que está faltando energia. Mesmo que sua taxa metabólica não tenha nada a ver com seu progresso, apoiar a saúde metabólica com remédios naturais para aumentar o metabolismo não pode prejudicar. “Muitas vezes, as pessoas […]
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O termo “calorias vazias” refere-se aos alimentos e bebidas que consumimos que fornecem pouco ou nenhum benefício nutricional. As calorias vazias geralmente vêm na forma de açúcar adicionado ou gorduras saturadas e trans. Enquanto proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis trabalham para alimentar nossos corpos, as calorias vazias são consumidas mais por prazer do que por nossa saúde. Os […]
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Se junk food é tão ruim para o corpo e de má qualidade em geral, por que é tão popular? Você pensaria que ninguém iria tocá-lo. Primeiro, vamos voltar e definir “junk foods“. É o material que comemos que tem pouco ou nenhum valor nutricional e é rico em calorias vazias . Pense: Doces, batatas fritas, biscoitos, bolos, refrigerantes açucarados, […]
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O que é uma dieta para ganhar peso? O baixo peso corporal pode ser causado por vários fatores, incluindo doenças, genética, medicamentos, condições de saúde mental ou altos níveis de atividade física. Se você experimentou alguma perda de peso inesperada ou seu médico está recomendando que você ganhe peso, pode ser hora de fazer algumas […]
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O Master Cleanse, também chamado de Master Cleanser ou dieta da limonada, é um líquido rápido de curto prazo que promete perda de peso rápida e afirma apertar o “botão de reinicialização” em uma alimentação mais saudável. Desenvolvido pelo praticante de saúde alternativa autodidata Stanley Burroughs na década de 1940, essa limpeza foi originalmente chamada […]
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