Receita de camarão: Esta receita fácil e saborosa é adequada para uma noite da semana, se você mantiver um freezer, geladeira e despensa bem abastecidos. Grãos ou amidos baixos em FODMAP, como rolos de polenta pré-fabricados ou grãos como arroz integral de cozimento rápido, quinoa, milho, trigo sarraceno ou macarrão, preparam você para o jantar com pouco esforço. Esta […]

Receita de Mordidas de Avelã: Essas guloseimas têm um sabor semelhante ao conhecido e viciante chocolate de avelã que todos adoram (e isso pode estar fora dos limites se você é intolerante à lactose ou está em uma dieta com baixo índice de FODMAP). Este lanche sem laticínios não contém lactose, mas fornece fibra nutritiva e gordura saudável […]

A manteiga de amendoim é um dos alimentos mais populares nos Estados Unidos, com um consumo médio de três libras por americano por ano. É também uma das melhores e menos caras fontes de proteína que você pode encontrar. Apesar de seus benefícios nutricionais, a manteiga de amendoim é rica em gordura e calorias. Apenas duas colheres […]

Receita de macarrão de amendoim: O tofu é um excelente alimento vegetariano à base de soja que adiciona proteína a este prato de almoço reconfortante e saudável. Para um tofu saboroso, envolvemos-o primeiro em um pano de prato limpo e deixamos escorrer o máximo de líquido possível. Em seguida, o tofu fica em cubos e assado em […]

Comer uma salada para o almoço não precisa ser sem graça ou chato. Esta salada asiática de macarrão de amendoim é feita com macarrão de grãos integrais saudáveis, toneladas de legumes frescos, manga, ervas e edamame, todos cobertos com um molho de amendoim cheio de sabor. A receita básica é perfeita para os comedores de […]

Receita de Crepes de banana: Estes crepes de banana com manteiga de amendoim e trigo integram uma deliciosa sobremesa que parece chique e francesa, e fica pronta em apenas 25 minutos! Com uma variedade de opções de recheio e cobertura, de manteiga de amendoim a frutas frescas, esta receita é simples e personalizável para todos […]

Receita de picadas de aveia: Quer um lanche nutritivo que também pode passar como sobremesa? Essas mordidas de aveia sem glúten e manteiga de amendoim contêm a deliciosa combinação de chocolate preto e manteiga de amendoim, proporcionando um lanche satisfatório, e a aveia enrolada adiciona um pouco de fibra solúvel. O que eu mais amo nessas mordidas […]

Esta é uma receita fácil. O chocolate é intensamente achocolatado, então os quadrados menores não são um problema – eles realmente satisfazem e são doces o suficiente. Ingredientes da Receita fácil do Fudge 8 onças de quadrados de chocolate sem açúcar 1 xícara de manteiga de amendoim lisa 4 colheres de sopa de estévia em pó 1/2 colher de chá […]

Bolas de rum de chocolate são uma sobremesa divertida e festiva, além de um excelente presente de anfitriã nas férias ou um presente especial para os namorados. Essas bolas de bolo densas, parecidas com trufas, são aromatizadas com chocolate e um pouco de rum (então mantenha as crianças afastadas!). Além de deliciosos, eles também são controlados […]

Esta receita de cereais quentes de manteiga de amendoim e farinha de linho é uma maneira saudável de começar o seu dia. Tem 10 gramas de fibra, um terço da qual é solúvel, o que é bom para você, mas é muita fibra de uma só vez. Se você não está acostumado a muita fibra, pode não querer […]