É tentador culpar um metabolismo lento quando você está lutando para atingir suas metas de controle de peso ou sente que está faltando energia. Mesmo que sua taxa metabólica não tenha nada a ver com seu progresso, apoiar a saúde metabólica com remédios naturais para aumentar o metabolismo não pode prejudicar. “Muitas vezes, as pessoas […]

O termo “calorias vazias” refere-se aos alimentos e bebidas que consumimos que fornecem pouco ou nenhum benefício nutricional. As calorias vazias geralmente vêm na forma de açúcar adicionado ou gorduras saturadas e trans. Enquanto proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis ​​trabalham para alimentar nossos corpos, as calorias vazias são consumidas mais por prazer do que por nossa saúde. Os […]

Se junk food é tão ruim para o corpo e de má qualidade em geral, por que é tão popular? Você pensaria que ninguém iria tocá-lo. Primeiro, vamos voltar e definir “junk foods“. É o material que comemos que tem pouco ou nenhum valor nutricional e é rico em calorias vazias . Pense: Doces, batatas fritas, biscoitos, bolos, refrigerantes açucarados, […]

A desnutrição é a condição de não obter o suficiente ou obter muito de um nutriente ou nutrientes. Existem duas formas de desnutrição: supernutrição e desnutrição. Ambas as condições podem vir com sérias consequências para a saúde. Descubra os riscos associados a diferentes formas de desnutrição e o que você pode fazer para evitar desequilíbrios nutricionais para […]

O que é uma dieta para ganhar peso? O baixo peso corporal pode ser causado por vários fatores, incluindo doenças, genética, medicamentos, condições de saúde mental ou altos níveis de atividade física. Se você experimentou alguma perda de peso inesperada ou seu médico está recomendando que você ganhe peso, pode ser hora de fazer algumas […]

Uma dieta anti-inflamatória enfatiza alimentos integrais ricos em nutrientes para promover a saúde ideal. Originalmente desenvolvida por Andrew Weil, MD , a dieta é projetada para reduzir a inflamação crônica e incentiva o consumo de vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos essenciais e fitonutrientes . É vagamente baseado na dieta mediterrânea , com algumas adições propositais, como chás verde e preto, que demonstraram […]

Se você está procurando um plano de alimentação saudável para experimentar, provavelmente já encontrou muitas – talvez muitas – opções em sua pesquisa. Se você está considerando a dieta do refluxo ácido, este é um excelente lugar para começar: neste artigo, você aprenderá como a dieta se compara às recomendações dietéticas do USDA, bem como como […]