Receitas

Receita de doce e salgado: Numa dieta de estilo mediterrâneo, os doces são consumidos apenas em pequenas quantidades. Em vez disso, há uma ênfase na escolha de frutas frescas ou secas para comer após ou entre as refeições. As datas são especialmente conhecidas por seu sabor doce e podem ser consumidas como estão ou adicionadas a […]

Receita de Chili de frango: Esta receita contém todas as cores da bandeira italiana: frango branco, feijão e alho, couve e ervas verdes e tomate vermelho. Incluir mais cores em suas refeições (em outras palavras, comer o arco-íris ) significa que você colhe os benefícios de mais vitaminas e antioxidantes. Frango moído é uma maneira fácil de […]

Receita de granola: Granola comprada na loja pode ser rica em açúcar e gordura. Esta receita reduz os dois, usando a compota de maçã como principal adoçante e aglutinante natural, com um pouco de azeite e xarope de bordo para equilíbrio e sabor. Amêndoas contêm vitamina E, que atua como um antioxidante que ajuda a reduzir os danos aos […]

Receita de Cookies de aveia: Prepare um lote desses biscoitos cheirosos de canela e você terá um lanche para aproveitar todo o trabalho (ou escola) durante uma semana. Dois desses cookies contêm 9 gramas de fibra e 9 gramas de proteína, o que ajudará a mantê-lo mais saciado e energizado do que se você pegasse […]

Receita de Pavlova de pistache: Pavlova consiste em um merengue coberto com chantilly e frutas. Parte do creme desta receita é substituída por iogurte com baixo teor de gordura, que adiciona um sabor agradável e ajuda a reduzir o excesso de gordura e calorias. O creme é coberto com um molho de morango de cores vivas, […]

Grãos sem glúten: Você pode ter ouvido falar que a quinoa é uma opção rica em proteínas  (possui 8 gramas de proteína contra a fome por xícara!), Mas essa semente sem glúten também é embalada com minerais como ferro e magnésio, todos os motivos pelos quais você deseja incorporá-lo em qualquer dieta, não apenas sem glúten. Quando misturada […]

Receita de arroz frito caseiro: Fazer arroz frito caseiro é muito mais fácil do que você pensa e uma maneira fabulosa de usar sobras de proteínas, legumes e arroz cozido. Usando apenas alguns grampos comuns da despensa, você pode preparar uma refeição nutritiva e satisfatória em menos de 20 minutos. Preparar pratos para levar em casa também ajuda […]

Receita de Taco: Desfrute de um taco amigável para azia … no café da manhã! Eles não contêm um único gatilho de azia – sem jalapeños picantes, pimenta, pimentão, molho barbecue, alho, cebola ou suco de limão ácido. No entanto, você ainda terá o toque mexicano tradicional de especiarias como cominho e coentro, tortilhas de milho […]

Receita de Pudim: Pequenas sementes de chia não são apenas para plantas de casa. Este pequeno superalimento contém grandes quantidades de nutrientes, incluindo a inflamação que combate as gorduras ômega-3. Quando embebidas em líquido, as sementes de chia incham e gelam, criando um pudim espesso e cremoso que permanece com pouca gordura e é ideal para pessoas com […]

Receita de espetos de frango: Quando as pessoas pensam em se alimentar de maneira saudável, costumam imaginar frango grelhado sem graça em uma cama de alface seca. Enquanto o frango grelhado velho dia após dia é certamente chato, comer um jantar saudável não precisa ser. Esta receita de frango grelhado é cheia de sabor delicioso, […]