Se você está seguindo a dieta mediterrânea, mas está ganhando peso, tente acompanhar sua ingestão de calorias por alguns dias para ver se é comparável a essas recomendações. Faça pequenos ajustes para ajustar conforme necessário. Variedade Uma grande semelhança entre a dieta mediterrânea e as Diretrizes Dietéticas do USDA? Ênfase na variedade! Ambas as abordagens de planejamento de refeições incentivam […]
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A Dieta Sirtfood, explicada no livro “ The Sirtfood Diet ” de Aidan Goggins e Glen Matten, afirma que os seguidores podem perder até sete quilos em sete dias consumindo alimentos ricos em sirtuínas (SIRTs). Estes são um grupo de sete proteínas associadas a vários benefícios para a saúde, incluindo retardar o processo de envelhecimento, reduzir […]
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A Dieta 20/20, criada pelo Dr. Phil McGraw do popular talk show diurno “Dr. Phil”, é um plano de perda de peso em quatro fases baseado no conceito de “alimentos poderosos”. Segundo McGraw, esses alimentos consomem muita energia para serem digeridos, o que pode auxiliar no processo de perda de peso. O livro de McGraw, […]
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O que é a dieta de 21 dias do Dr. Oz? O médico de celebridades Dr. Mehmet Oz criou a Dieta Inovadora para Perda de Peso em 21 Dias Dr. Oz, um plano de dieta de três semanas destinado a “dar um salto” na perda de peso seguida por uma dieta balanceada e de baixa […]
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