Receitas

Receita de quinoa balsâmica: As tigelas de grãos se tornaram uma escolha popular para pratos saudáveis ​​de almoço e jantar, tanto online quanto em restaurantes. Eles são ótimos porque você pode carregá-los com todos os tipos de frutas, vegetais e proteínas magras, tudo com base em grãos integrais saudáveis. Esses componentes devem fazer parte de […]

Receita de Tacos de café da manhã: Você sabia que as tortilhas de milho são realmente consideradas um grão inteiro? Eles também têm baixo teor de sódio e são uma excelente base para tacos de café da manhã saudáveis. Batatas fritas, carnes como bacon e linguiça e queijo podem aumentar rapidamente quando se trata de sódio […]

Receita de Anéis de nozes: Maçãs e manteiga de nozes são uma combinação clássica que faz um lanche saudável e delicioso. Frutas frescas e nozes também podem ajudar a baixar a pressão arterial. A fruta fornece fibra e potássio, enquanto as nozes e manteigas de nozes oferecem gorduras e proteínas saudáveis. Melhore seu jogo de lanches com esses anéis […]

Receita de salmão grelhado: Consumir mais frutos do mar é uma maneira inteligente de melhorar sua dieta. A American Heart Association recomenda comer pelo menos 2 porções de peixe por semana para obter ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração. O salmão é uma ótima fonte dessas gorduras saudáveis e é fácil de preparar em casa. Estes deliciosos kebabs de […]

Receita de Frango temperado: Aqui está uma sopa quente de legumes e proteínas para uma noite aconchegante. Prepare-se para apimentar sua combinação favorita de vegetais de raiz e frango neste ensopado de especiarias marroquino! O ensopado está cheio de notas doces das passas, canela e batata doce e notas salgadas do curry em pó, cominho, […]

Receita de Muffins: Esta receita de muffin usa farinha de trigo integral, semente de linhaça, molho de maçã e iogurte grego no lugar de uma mistura mais tradicional de farinha branca, manteiga, ovos e açúcar, para transformar seu bem-assado em um café da manhã nutritivo. Esta receita exige cranberries frescos, que são ricos em antioxidantes […]

Receita filipina saudável: Fazer tigelas para o jantar é sempre um sucesso, especialmente se você tem uma família exigente. Cada pessoa pode escolher como deseja construir sua tigela para que todos fiquem felizes. Também é um ótimo jantar para ajudá-lo a consumir qualquer produto e grão que você tenha à espreita que precise ser consumido. Essas tigelas […]

Receita de Espinafre sob Ovos: Os nutricionistas gostam de chamar os espinafres e outras verduras de folhas de “potências nutricionais” por causa da grande variedade de nutrientes que oferecem – vitaminas A, C, K, magnésio e folato, apenas para citar alguns. É recomendável estocar esses alimentos na maioria das dietas, especialmente as saudáveis para o coração. Eles […]

Receita de Seltzer de melaço de romã: Bebidas açucaradas como refrigerante podem levar ao ganho de peso se consumidas em excesso. Experimente esta atualização de romã para uma alternativa de baixa caloria ao refrigerante. A água do seltzer tem um sabor efervescente e você pode adicionar seus próprios sabores para torná-lo bom. Esta receita apresenta melaço de romã, que […]

Receita de Cookies: Pressionado por tempo de manhã? Em vez de pular o café da manhã, experimente esses cookies de café da manhã antecipados. Eles são preenchidos com aveia de grãos integrais, além de serem uma ótima maneira de consumir sua recompensa de abobrinha no verão. Esses cookies são uma parada para uma grande variedade de […]