Receitas

Receita de salada de batata doce: Ervas, especiarias e frutas cítricas adicionam sabor arrojado às receitas com baixo índice de FODMAP. Esta salada de batata picante apresenta especiarias do sul da fronteira e um vinagrete de suco de limão, oferecendo uma boa mudança em relação às saladas à maionese. A mistura de batata doce e branca permite maiores […]

Receita de rabanada: Prepare um saboroso rabanete recheado de limão para um café da manhã que toda a família apreciará. A rabanada é um alimento clássico para a infância, agora com um toque sofisticado, leve e cítrico. Felizmente para os amantes de torradas francesas, o pão de fermento feito com autenticidade é baixo em FODMAPs. Pão de […]

Receita de Sopa de abobora com Aneto: A abóbora é rica em nutrientes e confere a esta sopa uma textura cremosa e decadente, mantendo-se saudável e amiga do IBS. Emparelhe-o com uma salada ou frango assado para uma refeição completa. Ingredientes da Receita de Sopa de abobora com Aneto 3 ½ libras de abóbora 2 colheres de sopa de azeite […]

Receita cremosa de Mayo: Esses bolinhos de estilo asiático são excelentes aperitivos, mergulhados na maionese picante ou podem ser consumidos como hambúrgueres no prato principal. Eles são uma maneira deliciosa de colocar alguns vegetais extra com baixo FODMAP no seu dia. O arroz selvagem leva até uma hora para cozinhar, então considere fazê-lo no dia anterior ou comprá-lo pré-cozido. Ingredientes […]

Receita de Molho de pimenta vermelha: Esta versão com baixo índice de FODMAP de um mergulho popular, chamada muhammara, é feita com óleo caseiro de alho com infusão para dar um sabor acentuado ao alho, mantendo os FODMAPs no mínimo. Este mergulho versátil é ótimo com bolachas ou vegetais com baixo teor de FODMAP; tem um sabor incrível como um […]

Receita cremosa de molho: Molhos cremosos para salada são deliciosos, mas podem ter muitas calorias e gordura saturada, transformando o que pode parecer uma salada inofensiva em uma refeição desnecessariamente decadente. Em vez de maionese ou gema de ovo, esse molho recebe a cremosidade do tofu macio. O tofu é produzido a partir da soja, que se acredita ter uma potencial […]

Receita de Waffle: A maioria das receitas de waffles exige manteiga derretida, adição de açúcar e ingredientes de fermento, como fermento em pó e bicarbonato de sódio. Esta receita de aveia waffle renovada centra-se em ingredientes de alta proteína, como ovos, baixo teor de gordura queijo cottage, e linhaça moída que são misturados com flocos de aveia […]