Já acordou com fome ou sentiu seu estômago roncar depois de pular o almoço? Os sinais de fome são a maneira do seu corpo comunicar seu nível de fome e sua sensação de satisfação. Se você puder reconhecer os sinais importantes de fome, fica mais fácil identificar por que você está comendo, para que possa lidar […]

CrossFit muitas vezes têm uma certa aparência sobre eles – coxas fortes, cinturas afiladas e ombros musculosos. Eles também usam palavras engraçadas como “WOD” e ” metcon “, e gostam de falar sobre pessoas chamadas ” Murph ” e ” Fran “. A boa notícia é que, se você quiser participar do CrossFit, não há motivo para não fazer isso. O […]

A dieta ayurvédica é uma antiga prática de bem-estar que se originou na Índia há cerca de 5.000 anos. A palavra “Ayurveda” é uma combinação de duas palavras em sânscrito que significam vida (Ayur) e ciência (Veda). A tradução literal de Ayurveda é “a ciência da vida”. Uma dieta ayurvédica fornece diretrizes que incentivam a alimentação consciente […]

Se você está pesquisando na internet por uma substância natural para aumentar sua libido, você pode encontrar Tribulus terrestris. Supostamente, esta planta indutora de paixão aumenta a produção de testosterona e seu desejo sexual. Comumente conhecido como Gokshur ou Gokhara (videira de punção), o fruto, a folha e a raiz do tribulus são usados ​​na medicina tradicional chinesa (MTC) e na medicina ayurvédica […]

A cúrcuma é talvez o mais legítimo dos chamados superalimentos. Tem sido extensivamente estudado e pesquisado; e, ao contrário do suco de noni ou goji berries, a cúrcuma existe há séculos e não tem uma campanha de marketing por trás dela. Basicamente, a cúrcuma é apenas um tempero que os pesquisadores estão estudando e descobrindo os benefícios para a saúde e […]

O risoto – um prato tradicional italiano que geralmente combina arroz com presunto, marisco ou legumes – parece ser perfeitamente seguro para aqueles que têm doença celíaca ou sensibilidade ao glúten não celíaca. Se você pensa assim, você estará correto… cerca de 95% das vezes. Infelizmente, são esses outros 5% do tempo que podem atrapalhar aqueles […]

O açafrão vem das estruturas semelhantes a fios, chamadas estigmas, da flor Crocus sativus . Os estigmas são vermelhos e, quando secos, a especiaria adquire uma cor dourada usada para dar sabor e tingir alimentos e outros produtos. Como o tempero mais caro do mundo, um quilo de açafrão custa entre US $ 500 e US $ 5.000. A […]

Embora o óleo de triglicerídeos de cadeia média (MCT) não seja novo por si só, recentemente se tornou moderno graças à crescente popularidade do uso de suplementos em casa, à dieta ceto e, claro, às mídias sociais. Mas será que faz jus a todo o hype? Quando se trata de óleo MCT, a pesquisa geralmente é […]

Ashwagandha é nativa da Índia e do Sudeste Asiático e é uma das ervas mais importantes da Ayurveda, um sistema alternativo natural de medicina que se originou na Índia há mais de 3.000 anos. Seu nome botânico é Withania somnifera e também é conhecido como “ginseng indiano” e “cereja de inverno”. O nome é sânscrito para “cheiro do cavalo”. […]

A vitamina B12 é um nutriente essencial que devemos obter de alimentos ou suplementos porque nosso corpo não pode produzi-lo. Embora a vitamina B12 esteja em muitos alimentos, certas populações correm maior risco de deficiência. Aqueles em risco incluem vegetarianos, veganos, grávidas, lactantes e idosos devido a não obter o suficiente através dos alimentos que ingerem […]