Receita de salsa grega: Os jantares com panelas são os meus favoritos, não apenas pela limpeza fácil, mas também porque são a placa em branco perfeita para criar refeições saudáveis ​​de última hora com base nos ingredientes que você tem em mãos. Se você gosta da culinária grega tanto quanto eu, confie em mim – você vai […]

Receita de salada de citrinos: Esta salada de couve cítrica e quinoa é um sucesso em todas as festas para as quais fui convidada, e meus amigos sempre gostaram. Carregada de verduras, nozes e cítricos frescos, é uma verdadeira salada de “superalimentos” que você pode desfrutar durante todo o ano. Além de ser um prato […]

Receita de Scones de laranja: Estes scones de mirtilo selvagem sem glúten sempre foram um grande sucesso com minha família. Luminosos e arejados, mas igualmente úmidos, eles são embalados com sabor rico e suculento dos mirtilos selvagens, juntamente com um toque delicado de raspas de laranja. Como um bônus adicional, os mirtilos silvestres contêm o […]

Receita de Diamante de manjericão: Manter-se hidratado é uma parte importante do tratamento da pressão arterial e da saúde geral. Beber bastante água é obviamente a melhor maneira de manter um nível de hidratação saudável, mas às vezes a água pura pode ficar bem entediante. É fácil entender por que as pessoas recorrem a bebidas açucaradas […]

Receita de biscoitos de café: Os cookies de café da manhã têm aparecido ultimamente como uma opção rápida de reposição. Alguns são mais saudáveis ​​que outros, mas normalmente incluem ingredientes nutritivos como aveia, nozes e bananas que os diferenciam dos biscoitos comuns. Esses biscoitos são sem farinha e naturalmente adoçados com bananas e um toque de […]

Receita de salada de ovo: Quando se trata de salada de ovo, a receita tradicional exige ovos, maionese e não muito mais. A maioria das receitas mistura cerca de meia xícara de maionese, que oferece cerca de 16 gramas de gordura saturada. Para aqueles que desejam diminuir o colesterol LDL, a American Heart Association recomenda limitar […]

Receita de Salada de Quinoa: Comer mais grãos integrais e vegetais é uma ótima maneira de diminuir a pressão arterial. Grãos integrais como arroz integral, quinoa, farro e aveia contêm muita fibra saudável para o coração para ajudar a baixar a pressão arterial, entre outros benefícios. Uma variedade de vegetais fornece fibras, potássio e magnésio para baixar a pressão sanguínea. Esta salada […]

Receita de Salada de abobrinha: Você pode preparar esta salada de abobrinha com limão e endro em minutos e obter 6 gramas de proteína e 6 gramas de fibra por porção – isso é impressionante para um lado! Vegetais saudáveis ​​e de baixa caloria oferecem uma grande vantagem: aumentam o tamanho  da porção de sua refeição, além de uma […]

Receita de Arroz frito de frango: Alimento para viagem? Você pode comer este saudável arroz frito com frango e aspargos na mesa do jantar em 30 minutos, aproximadamente o mesmo tempo que você esperaria pela entrega. Esta receita troca arroz integral rico em fibras por arroz branco, o que ajuda a mantê-lo cheio e mantém o açúcar no sangue […]

Receita de Sopa de abóbora: Independentemente de estar frio lá fora, a sopa de abóbora é uma delícia – e não apenas porque está aquecida antes de servir. Nesta receita de sopa de abóbora, especiarias como canela, sálvia e noz-moscada combinam-se com vegetais de raiz assados ​​para oferecer uma mistura de sabores de nozes, doces e naturalmente […]